C'EST LE PRINTEMPS
TOTAL RESET — CORPS, MAISON & PEAU
Le printemps est bien plus qu’un changement de saison. C’est une invitation à se réaligner, tant sur le plan énergétique et physique que dans notre environnement. J’ai interrogé trois expertes en beauté, santé et bien-être pour vous livrer leurs tips et aborder cette transition en pleine conscience.
La maison : purifier l’espace pour renouveler l’énergie
Pour Mayia Alleaume, fondatrice de la marque Sentara Holistic, le printemps est avant tout une transition vibratoire. Un temps de renouveau qui doit se vivre aussi chez soi.
“ Je commence toujours par une purification énergétique et physique des lieux. Il faut ouvrir les fenêtres, laisser entrer l’air frais, trier, alléger. L’hiver accumule les textiles lourds, les objets et la stagnation émotionnelle. Le printemps appelle à la circulation, commencer par le grand ménage, puis la fumigation ça change vraiment l’atmosphère de la maison.”
Son rituel en 3 étapes :
Nettoyage physique : désencombrer, dépoussiérer, alléger les surfaces
Purification énergétique : fumigation au Palo Santo ou à la Sauge blanche
(Sentara Holistic) en insistant dans tous les coins des pièces, avec les fenêtres grandes ouvertes.
Réactivation du lieu : inviter la lumière naturelle, et du végétal avec une plante qui purifie comme l’Eucalyptus ou une Fougère pour une touche de fraicheur.
Perso : j’adore le kit de purification Sentara Holistic avec la mini sauge, le Palo Santo et le spray Aurique qui dynamise l’espace instantanément.
L’alimentation : cap sur la détox printanière
Kate, naturopathe et nutrithérapeute connectée @dietkate, le confirme : notre corps a besoin d’un reset saisonnier.
Ses 3 recos :
Privilégier les légumes de saison, sous toutes leurs formes — crus, cuits, en jus afin de nettoyer l’organisme et retrouver de l’énergie.
Adapter ses compléments alimentaires : nos besoins ne sont pas les mêmes qu’en hiver.
Marcher et s’hydrater : 1,5 L d’eau par jour avec le jus d’un demi-citron, une petite bombe de vitamine C pour booster l’élimination.
Ces principes sont au cœur de son programme “Mincir en conscience”, à découvrir sur son compte.
La peau : retrouver l’éclat après l’hiver
Joëlle Ciocco, cosmétologue, experte en peau, rappelle que le teint terne est souvent le reflet d’une élimination insuffisante des toxines. Elle recommande de faire un soin dans son centre à chaque changement de saison pour restaurer la microbiote de la peau et ainsi adapter une nouvelle routine.
“La peau reflète étroitement notre hygiène de vie. L’activité physique régulière et une alimentation saine sont les meilleures alliées d’une belle peau.”
Ses 2 gestes essentiels :
Le double nettoyage : la base absolue pour une peau saine.
La protection solaire : si vous vous exposez aux premiers rayons du soleil, optez pour un écran indice 50 pharmaceutique, de préférence à filtre non minéral.
En résumé, le printemps se prépare sur trois fronts : votre intérieur, votre assiette, et votre peau. Trois expertes, un même mot d’ordre : éliminer, purifier, et laisser entrer cette belle énergie. A vous de jouer !
♡ xxV
merci Virginie pour partager les conseils de vos experts tres sympathiques